La marche nordique

La Compagnie Belfort-Loisirs propose une activité moderne, active et sympathique : la marche nordique

La marche nordique est une activité dynamique et accessible à tous.
Tout en la pratiquant dans une ambiance conviviale, vous serez conseillé par des animateurs formés et diplômés. En effet vous profiterez pleinement des avantages de cette activité si vous faites le geste juste.

Les avantages de la marche nordique sont de solliciter toutes les chaînes musculaires des épaules aux jambes, d’entretenir tout le système cardio-vasculaire et de maintenir les articulations. La technique est simple à apprendre et la pratique est douce pour le corps.

En matière d’équipement, c’est simple : la tenue du coureur ou du marcheur, une bonne paire de chaussures de running et des bâtons de marche spécifiques,

Pour  vos premières sorties, des bâtons pourront vous être prêtés.

Contactez-nous en ligne ou venez nous rencontrer lors de notre permanence du jeudi

Déroulement d'une séance en 3 phases :

• 10 min d'exercices d'échauffement,
• 1 à 2 heures de marche dynamique, entrecoupée de pauses où nous proposons des exercices de renforcement musculaire et des exercices d'équilibre
• 10 min d'exercices d'étirement.

Les bienfaits de la marche nordique

•  La marche nordique permet une dépense énergétique accrue
•  Une activation des chaînes musculaires et articulaires de l’ensemble du corps.
•  La sollicitation des membres inférieurs.
•  Le travail des bras, pectoraux, épaules, muscles fessiers, complètent un exercice physique qui se veut efficace et très ludique.